名医名家谈健康 中华医学会健康大讲堂【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

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序言1

第一单元 健康中国人2

提高国民健康水平需要开展生活方式革命&王陇德2

健康在我心中——投资健康，拓展享用生命&黄建始13

第二单元 新膳食宝塔26

我国食品安全问题的特点和应对措施&陈君石26

解读《中国居民平衡膳食宝塔》&杨晓光29

慢性疾病的营养防治&于康32

第三单元 运动给我健康36

有氧代谢运动与心血管疾病&胡大一36

健康运动跟我学&赵之心42

适量运动及运动安全&周琴璐49

第四单元 提高健康素养 有效控制慢性病57

提高健康素养，有效控制慢性病&毛群安57

提高健康素养，拥有健康生活&常春67

第五单元 关注呼吸 关注健康77

慢性呼吸性疾病预防与保健&钟南山77

肺与健康&刘又宁89

第六单元 关注血管健康 延长健康寿命98

心血管病防治和中老年保健的若干问题&高润霖98

关注血管健康 延长健康寿命&武留信110

第七单元 关注消化健康 延长健康寿命120

十胃九病，十病九养&李兆申120

消化系统疾病防治与健康&唐旭东128

第八单元 糖尿病的预防与自我管理139

糖尿病的预防与自我管理&杨文英139

第九单元 慢性肾脏病的早期防治152

中医防治肾病&吴大真152

慢性肾脏疾病预防与健康&张路霞160

第十单元 肺癌、乳腺癌的早期防治170

肺癌的防治常识——肺癌：挥之不去的阴影&王俊170

远离乳癌威胁，让女人美丽与健康同在&王涛181

第十一单元 骨质疏松的早期防治189

骨质疏松的危害与治疗&薛庆云189

骨伤疾病的预防与康复&温建民195

后记204