图书介绍

轻松健身 健身球操【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

轻松健身 健身球操
  • 中野等主编；日本主妇之友社编；余静译 著
  • 出版社： 杭州：浙江科学技术出版社
  • ISBN：7534123437
  • 出版时间：2004
  • 标注页数：60页
  • 文件大小：15MB
  • 文件页数：63页
  • 主题词：健身球运动

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图书目录

什么是健身球？2

选择方法4

充气方法5

你的体态是否正确？6

选择合适的课程10

Step1 让身体由内变挺!改变姿态的快速练习12

Step2 把一天的疲劳完全消除!身体彻底伸展练习28

Step3 再见，高强度肌肉练习!重点部位的集中练习38

Step4 可以在室内轻松进行的有氧运运动!燃烧脂肪的快乐练习54

正确使用健身球60

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