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第一章 30几岁，想得开是福，想不开是魔跳出自筑的心灵牢狱3

解开心结，成就健康7

不管际遇如何，都不要忘记美的存在9

时刻保持一份淡然的心境11

把好心情贯彻到人生旅途中13

顺其自然是一种最为美好的生存方式16

不要忘记洗涤自己，净化自己19

恢复心灵原本简单快乐的样子21

看得开的人凡事从好处想23

人怎么能总是为小事烦恼26

忘掉该忘掉的，珍惜还拥有的28

第二章 30几岁，想得开是一种面对得失的洒脱想得开的人懂得如何取舍33

流去一些缺失，结局更加圆满36

放下那山的风光，看到这山的美好39

“放”爱在心，情义永恒41

放下需要勇气，更需要智慧44

想得开的人拥有自己的取舍标准47

拿得起是可贵，放得下是超脱49

先予后取，是处世常用的变通术52

懂得舍弃的艺术，拥有更多的幸福54

追求成功就需勇于丢掉思想包袱56

明智的放弃胜过盲目的执著58

第三章 30几岁，想得开是一种博大包容的胸怀心胸博大之人任何情况下都会保持冷静63

做大事的人要有包容万物的气魄65

有胸襟、有涵养的人才能淡定自若68

襟怀宽广，人生的舞台也就宽大70

承受是一种力度和气度73

不要纠缠于非原则的小事75

对别人仁爱，自己的生活也会顺风顺水77

宽宏大度是智者的处世方式80

邀千百人之欢，不如释一人之怨83

以宽厚大度唤起真诚和理解85

第四章 30几岁，想得开是一种寡欲知足的心态贪多的结果只会带来无尽的烦恼89

人心不足蛇吞象，知足者才能常乐91

不应过分耗费生命去追求外物94

贪来贪去一场空96

内心的富足才是真正的快乐99

世界上没有完美的人101

做一个适度的妥协主义者103

超脱尘世物欲的牵绊105

欲望越少，生活越幸福108

能使一个人满足的东西可多可少110

生命的美好，只因多了一分淡泊与从容114

骗局并不可怕，可怕的是自己的贪婪116

第五章 30几岁，想得开是一种善知进退的淡定以让步开始，以胜利告终121

人生舞台上要保持弹性123

暂时的退让是为了将来直达目的地前进126

看得开的人采取以退为进实现人生129

坦然面对，不争是争131

善于绕道而行，是豁达乐观的理念和态度134

夫妻关系要进退有度136

争得有能力，让得有风度139

功遂身退，天之道也141

见好就收，过犹不及143

上台当然自在，下台也要从容146

第六章 30几岁，想得开是一种排解情绪毒素的观念嫉妒是毁灭淡定的毒药151

不要让寻求他人的赞许成为一种必需154

不要刻意模仿别人，你就是最棒的156

自卑是虚荣产生的一个主要根源160

莫因虚荣逞匹夫之勇163

女博难嫁，都是虚荣惹的祸165

没钱硬摆阔，是一种自讨苦吃的做法169

不要盲目和别人攀比172

不要活在别人的价值观里175

自嘲一下也无妨177

虚荣会让你变成“孤家寡人”179

第七章 30几岁，想得开是一种理智和冷静的表现忍可以制百辱，一静可以制百动185

忍者有心，百忍谋成大业187

忍是理智成熟的表现189

学会克制自己的情绪191

忍一时之念，铸一生的功名193

忍为弱者提供生存与发展的空间196

百川入海，忍者心胸比海阔198

学会忍让可以消灾避祸200

忍让的痛苦能换来甜蜜的结果202

能屈能伸是一种做人的韧性204

第八章 30几岁，想得开是一种韧性的彰显战胜逆境是磨炼意志的过程209

要勇于坦然接受危机211

笑对生活中的各种失败和打击214

逆境可以砥砺人生增长才干217

把承受痛苦的容积放大些220

充满信心的人永远击不倒223

不要在逆境面前过于悲观226

海上没有不带伤的船229

认清福祸的转化，从容自在地生活232

挫折是超越自我的动力234

第九章 30几岁，想得开是一种对名利的醒悟利益重要，但绝非最重要239

金钱重要，尊严更重要242

名与利都不过是过眼烟云246

迷恋名利便失掉了从容生活的根基249

求名心太盛，会让人邪念膨胀253

只有不被名利所蒙蔽，心境才能开阔258

受宠莫得意，失宠莫惊恐263

头衔名片皆可抛267

智者看到名利就想到灾害，愚人看到名利就忘了灾害270

功名可求不宜贪273

活得从容就要看淡名利275