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第一章 过往的记忆使我们无法自在随性地生活1

清理不幸的记忆，回归本真的生活3

几经拒绝而最终缩短了彼此距离——我与莫娜的相遇6

直通神性智慧的荷欧波诺波诺的方法与大学教授的疗法截然不同13

不断清理，就会开启人生的新局面16

我在精神病罪犯收容所做清理的体验19

平均被收容时间为七年的犯人，只要四五个月就恢复正常了22

百分之百地负责任是解决问题的第一步24

无论发生任何事情，其责任都百分之百在自己身上27

出发点就是自己要对一切负起责任29

荷欧波诺波诺的体验谈之一：克服因记忆引发事件的现状30

收容所混乱不堪，其原因全在于我35

依从神性智慧的灵感而生活的莫娜38

第二章 回归本真，自由、富足、幸福地生活41

沐浴神性智慧之光才是我们本来的状态43

人类透过潜意识的有色眼镜活在世上45

与神性智慧共处，所有责任都在自己47

人是为不断清除记忆而生的50

无关烦恼的具体内容，只需做清理52

荷欧波诺波诺清除潜意识记忆的步骤54

一切动植物及物体皆有悟性，也有意识57

整合肉眼看不见的能量与震动59

荷欧波诺波诺体验谈之二：我也能净化房屋和土地60

交给意识、抛开执念，一切都会顺利65

改变自己才能改变世界67

立足零状态，才能扮演好自己的角色70

无需任何努力，自然就能发挥超群才华72

食材告诉我最佳的烹饪方法74

荷欧波诺波诺体验谈之三：新创意轻松涌现75

以坦然接受现实的心态生活就不会生病77

别人生病的原因，也都在自己的内在79

魂不守舍是导致精神性疾病的原因81

使潜意识感到困惑的名字也是得精神疾病的原因83

对付抑郁症等精神疾病的“麦比乌斯圈”冥想法84

荷欧波诺波诺治疗高血压的效果显著86

在临床中初显疗效的荷欧波诺波诺88

荷欧波诺波诺体验谈之四：最难治愈的患者康复了89

第三章 清理潜意识，随性自然生活的方法93

回归空无状态，零状态最重要95

能清理潜意识的荷欧波诺波诺97

四句真言带给很多人美好的体验99

荷欧波诺波诺的体验谈之五：发生的尽是不可思议的事情100

要爱护潜意识，即内在小孩105

学习用爱呵护内在小孩107

自小就知道自己有内在小孩的人109

荷欧波诺波诺的体验谈之六：不能退让的东西110

能代替四句真言做清理的物品117

荷欧波诺波诺清理工具的使用方法119

用于日常清理的“Ceeport”商品的效果126

使用“Ceeport”商品，消除烦恼，改变人生129

第四章 三人座谈：人类背负的烦恼都能被消除133

枯萎的植物开始复活，花开得更持久135

荷欧波诺波诺对不信它的人也有效果137

烦恼、痛苦都源于自己的记忆139

若全世界的人都实行荷欧波诺波诺，那一切问题都能解决142

“除掉神性，才能回家”是什么意思？143

要时刻铭记，一切都百分之百是自己的责任145

改善亲子关系的荷欧波诺波诺147

母亲自由了，孩子的自闭问题才会得以解决149

建筑物、房间、动植物都有获得尊重的意识151

可以通过各种途径获得感恩的心154

让灵魂成长，重获自由157

责难别人就会遮挡神性智慧之光159

女性被压抑的记忆会以乳腺癌的形式被表现出来161

家庭暴力与战争都是自己的问题，只需清理就好165

如何消除数千年来女性对男性的怨恨记忆167

一切都从抚慰自己的内在小孩开始170

不必全心全意，只需在心中反复念诵173

附录 体验谈：用荷欧波诺波诺开启幸福之门177

荷欧波诺波诺体验谈之七：从不幸的深渊到幸福的顶点179

荷欧波诺波诺体验谈之八：孩子们就如同神的样子186

荷欧波诺波诺体验谈之九：充满希望的简单方法192

荷欧波诺波诺体验谈之十：自己的心即是“故乡”199

荷欧波诺波诺体验谈之十一：做清理，顺其自然地生活203

荷欧波诺波诺体验谈之十二：认知每天都在改变207

荷欧波诺波诺体验谈之十三：南海乐园的奇迹法则209

荷欧波诺波诺体验谈之十四：奇迹般的事情接连发生211

荷欧波诺波诺体验谈之十五：通往我的甜蜜之家的路217

后记 在执笔过程中发生的不可思议的事222

译后记225