图书介绍
28天练出一身肌肉【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

- 《零成本健身计划》编写组编 著
- 出版社: 北京:化学工业出版社
- ISBN:9787122228055
- 出版时间:2015
- 标注页数:219页
- 文件大小:12MB
- 文件页数:224页
- 主题词:肌肉-力量训练
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图书目录
Part 1 准备课1
Part 2 肩部和手臂肌肉训练5
Part 3 胸部肌肉训练27
Part 4 核心肌肉群训练53
Part 5 背部肌肉训练115
Part 6 腿部和臀部肌肉训练135
Part 7 生活级装备肌肉训练159
Part 8 肌肉训练宝典199
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