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1 心脏病防治1

黑醋洋葱防冠心病1

刺激掌心治疗心脏病2

冠心病患者不宜服人参2

用力咳嗽可抑制早搏2

益心汤治病毒性心肌炎3

常练下蹲护心脏3

手指患关节炎心脏要保护3

呃逆不止警惕心梗4

心血管病患者当心静电“伤”身4

冠心病无症状可能与吸烟有关5

白天犯困要防心脏病5

突遭雨淋易诱发冠心病6

多半心脏病是想出来的6

2 高血压防治8

淡菜治高血压8

芥末水洗脚降血压8

香蕉炖红枣防治高血压9

食海参冰糖防治高血压9

白果枸杞降血压9

食用芝麻油可降血压10

水平运动控制高血压10

巧按脚拇趾降血压11

琵琶手功治高血压11

高血压病人慎用空调12

高血压病人少吃发酵食物12

高血压病人如何穿衣12

3 脑血管疾病防治14

脑贫血急救法14

维生素B防中风15

血压不高也会患中风15

自测隐性脑梗塞15

体位改变会诱发中风16

入夏需防“热中风”16

左手摇扇可防脑溢血17

4 感冒、咳嗽防治18

太子参红枣防感冒18

香菇可防感冒18

可乐煮姜防感冒19

红茶漱口防感冒19

吃盐太多易得感冒19

家里干燥易患感冒20

黄芩煎服治流感20

感冒打吊针多半是白打20

国外防治感冒妙法21

香油炸绿豆止咳21

胡椒粉外敷治咳嗽21

止咳化痰食疗方22

治急性咳嗽22

按揉脚丫治干咳23

治咳喘方23

醋鸭蛋巧治顽咳23

引起顽固性咳嗽易误诊的几种病23

5 气管炎、哮喘防治25

蛋黄冰糖治慢性支气管炎25

蛋拌鱼片缓解支气管炎25

三伏天治老慢支26

哮喘外治26

缓解哮喘简法26

哮喘食疗两则27

冰糖紫皮蒜缓解哮喘27

治小儿哮喘方27

6 胃病防治29

香菜治胃痛29

果蔬亦可疗胃酸29

仙鹤草治慢性胃炎30

猪肚鸡蛋冶胃病30

喝艾叶水治肠胃病30

7 肝胆病、肾病防治32

南瓜可冶肝炎32

脂肪肝早期有征兆32

肝病久治不愈不妨查查寄生虫33

蒲公英治胆结石33

女士多食橙少得胆囊炎33

鸡杂治肾炎34

冬瓜鲤鱼治肾炎34

鱼肚治肾炎34

民间治肾结石验方35

喝茶加奶可除草酸避肾石35

“点头哈腰”可强肾35

苦瓜治结石36

“空调一族”频患结石36

8 糖尿病防治37

多吃乳制品可防糖尿病37

饭前喝奶可控血糖37

食干果防糖尿病38

眼皮耷拉查血糖38

糖尿病患者可食肉鸽枸杞39

治糖尿病口渴一法39

柞蚕头治糖尿病39

“三根汤”治糖尿病39

糖尿病人慎服甘草鹿茸40

9 疖、疮、癣防治41

凤凰衣治褥疮41

治褥疮验方41

10 腰痛、关节炎、骨质疏松防治43

跷二郎腿引起腰痛43

拉单杠治老腰痛44

逆腹呼吸治愈老腰痛44

艾叶蟹壳治腰痛44

抻腰法治好腰椎病45

“老寒腿”不是关节炎45

“三拍”防治关节病46

搓指可防关节炎46

凤仙花巧治肩周炎47

绳毽治愈关节炎47

治风湿性关节炎偏方47

治类风湿性关节炎方48

鳖壳治疗类风湿48

治脚跟骨刺方48

柳木屑拌醋治骨质增生48

长期饱食易患骨质疏松49

练太极拳可防骨质疏松49

11 腹泻、便秘、痔疮防治50

补充乳酸菌可治腹泻50

葡萄茶叶治痢疾50

山楂茶叶煎饮治肠炎痢疾51

便秘茶疗法51

荷叶茶防治便秘51

马铃薯汁治便秘52

胡萝卜汁治便秘52

芝麻核桃治便秘52

大黄穴位贴敷治便秘52

转腰助治便秘53

蹬脚运动防治便秘53

花椒盐水熏洗治痔疮53

治外痔验方54

荸荠治疗痔疮便血54

12 颈椎病、头痛、眩晕防治55

颈椎病预警信号55

“凤点头”治颈椎病56

“双龙戏珠”治颈椎病56

“仰面摘月”治颈椎病56

体疗治颈椎病57

常耸肩颈椎无恙57

口咬两肩治颈椎病58

点穴法防治颈椎病58

“黄豆枕”治颈椎病59

羊骨浸酒治颈椎痛59

按摩大脚趾缓解偏头痛59

点穴治头痛60

头晕≠血压高60

龙眼壳治疗头昏61

13 失眠、神经衰弱防治62

金针菜治失眠62

睡前吃红枣 睡眠效果佳62

“茯苓粥”能治失眠症63

灵芝泡服治失眠63

用一根牙签助眠63

妙法神奇治失眠64

自我点穴治失眠64

神经衰弱食疗方65

14 前列腺、尿道疾病防治66

前列腺的保健66

前列腺炎的“苹果疗法”67

坐浴法可治疗前列腺增生67

男人也应坐着小便67

葱头红酒治尿频68

车前草治尿频68

跳绳防止尿失禁68

治小便不畅简方69

尿潴留的辅助疗法69

玉米须加茵陈治尿路感染69

竹叶红糖水治尿道炎70

15 眼科疾病防治71

眼疾患者睡前忌降压71

警惕老花眼“变好”72

“吊眼”防老花72

冬天当心青光眼73

消除麦粒肿偏方73

鲜荸荠治结膜炎74

枸杞子酒治老年白内障74

16 皮肤疾病防治75

除面部色斑75

野菊花水巧治青春痘76

瓜果敷面要慎重76

茭白外用治酒糟鼻76

柴胡注射液可治扁平疣77

治油漆过敏性皮炎77

老黄瓜治神经性皮炎77

米泔水治皮肤瘙痒78

腊月雪水治痱子78

木耳白糖治皮肤溃疡78

仙人掌治手癣79

布条隔趾除脚癣79

花椒盐水治脚气79

黄连治脚气80

17 脱发防治81

核桃冰水防脱发81

18 牙周炎、牙痛、口腔溃疡防治82

热姜水治口疾82

土法治牙周病83

车前草治牙龈炎83

治牙龈出血方83

腌慈菇止牙痛84

醋煮花椒治牙痛84

“叩齿”治牙痛84

口苦有时源于情绪85

猕猴桃治口干症85

六味地黄丸治口干症86

秋防口唇干裂86

熟苹果治嘴唇生疮86

脚踩鹅卵石止住口水流86

偏方治磨牙87

白糖、香油、鲜鸡蛋治口腔上火87

云南白药治口腔溃疡87

用醋漱口治疗口腔溃疡88

19 耳聋、耳鸣防治89

山菊花枕防耳聋89

食用油化掉耳痛90

20 鼻塞、鼻炎防治91

鼻塞用药要谨慎91

白萝卜煮水熏鼻塞92

抽鼻子会引发心脑血管病92

丝瓜藤治慢性鼻炎92

生晒参治过敏性鼻炎93

水蒸气治过敏性鼻炎93

巧用葱白治鼻炎93

21 咽喉炎防治95

舌根运动法治咽喉炎95

鲜芝麻叶治急慢性咽炎95

治咽炎单方96

巧治咽喉痛96

马鞭草治喉痛96

腌制藕节治咽喉痛96

醋和酱油能治咽痛97

22 肿瘤防治98

厕所是癌症的温床98

常吃夜宵易引发胃癌99

突然厌烟 当心肺癌99

镉可致癌100

“四丸”可抗癌100

英研究人员证实蘑菇可防癌101

芝麻抗癌效果好101

黄鱼能抗癌102

酸菜可遏制癌细胞102

降胆固醇药物可防癌102

酒精降低人体抗癌功能103

23 服药就医禁忌104

服抗菌素不宜吃的食物104

心脏病人慎用六神丸105

高血压慎用“滴鼻净”105

补品最好吃吃停停105

虚火炎症者不宜服牛黄解毒丸106

服止咳糖浆后不宜马上多喝水106

看中医前“七不宜”107

中药并非越煎越浓107

老人剂量≠成人剂量107

长期过量服用板蓝根有害健康108

打吊针前应进食108

肾亏少服维生素C109

部分患者吃大蒜有害无益109

补铁非补血滥补损健康109

手术前服云南白药可减少失血110

常服止痛片反致头痛110

私用止痛药差点要了命111

阿司匹林会致命？111

有些病人不宜“打的”送医院112

用药也应“男女有别”112

吃药莫加糖113

过期药病倒一家人113

24 饮食疗法115

常食泥鳅可防脂肪肝115

脂肪肝患者宜吃的食物116

食苦瓜降血脂116

芹菜红茶清热降脂116

苦瓜鸡蛋可降糖117

米饭就牛奶可降血糖117

燕麦食品能降胆固醇和血糖117

黄豆花生红枣羹治贫血118

鸽肉治气短乏力118

吃蔬菜根皮可增强抗寒能力118

田螺的药用119

杏仁巧克力延缓大脑衰老119

吃葡萄别吐皮119

茶叶鲫鱼汤治心衰120

盗汗食疗二方120

萝卜入药疗效佳120

令人开心的食物121

老花眼食疗偏方121

常喝红酒视力好122

合理饮食巧补微量元素122

食物有阴阳之分123

白葡萄酒益肺124

保健水果：金橘124

药食兼备话草莓124

西芹番茄汁预防头发起屑125

药膳调治老年性痴呆症125

海蜇生地润肠126

补虚常喝花生粥126

牛奶的药用126

樱桃药食良方127

玉米含磷多 常吃强骨骼127

“食生”热席卷美国——食生并不同于生食127

25 运动疗法129

头叩足减肥操129

健脑手指操130

健耳按摩操130

对“症”散步131

不对称运动操132

空抓可祛病健身132

扭腰可健胃133

鼓掌蹬足利健康133

脚踢承山穴治腿痛134

足跟痛消除法134

跺足跟治足跟痛135

走路有讲究135

痛经的体操疗法136

“8”字功法灵活腰腿136

脚心蹬车健腰益肾137

静脉曲张宜跑步137

击掌健身137

“五字疗法”治腿痛138

做猫步操防治肝病138

给自己的运动量打分139

26 巧治小病141

桃花——春天的良药141

用“根”治病142

食熨疗法巧治病142

治面神经炎偏方143

五倍子治盗汗144

冷敷预防静脉炎144

跌打丸可治药物性静脉炎144

扭伤后何时贴止痛膏145

用咖啡服止痛药效果好145

治腱鞘炎方146

大黄可佐治上消化道出血146

治夏日痱毒方146

治无名肿毒方147

揪舌治好中风舌147

一口清水可清除卡喉鱼刺147

治水土不服148

蒲黄治高脂血症148

蜗牛可治甲沟炎148

巧治下肢慢性溃疡148

白萝卜治呕吐149

花生壳治冻疮149

花椒治恶心149

吹吹打打也祛病149

麻疹白喉小偏方150

治低血压小偏方150

生姜治腋臭151

蝉蜕治疗外伤性癫痫151

中成药治动物蛋白过敏151

豆腐砂糖治流鼻血151

土霉素除脚臭152

香菜花椒消肿瘀152

马齿苋绿豆疗肠炎152

荔枝壳核可入药152

治低血压法153

搁腿治抽筋153

维生素有妙用154

土豆治病方154

脚跟开裂　冬病夏治154

被蜂蜇伤涂抹碱水解毒155

复方丹参片可治急性软组织损伤155

头孢的妙用156

电吹风治病156

27 老年保健157

过分安静对老人有害157

奶蜜葱汁治老人便秘158

治老年斑方158

醋疗老年腰背酸痛158

猪小肚治老年尿频159

治老年尿失禁方159

血压突降防“心梗”159

老人少食葵瓜子160

老年人别坐着打盹160

老人吃菜宜加点醋160

老人耳鸣的自我疗法161

老人泪涕多 按摩有效果161

刷牙可预防老年性肺炎162

老人常服维生素E更易发烧162

医生提醒：老人不宜多走卵石路163

中老年人不宜做倒走运动163

老年人过冬天懒些好164

冬季看电视须留神——老人患“电视痔疮病”增多164

防痴呆从控血压开始165

长期服降压药不易患老年痴呆165

异常步态者易患痴呆166

唱歌，老人健康的秘诀166

为防痴呆，日本老人重读数学语文167

玩具可防老年痴呆167

28 妇幼保健169

孕妇多吃海鱼可避免早产169

鹿角末煎鸡蛋治疗急性乳腺炎170

治经痛偏方170

吃香蕉、牛奶、蜂蜜可减轻痛经170

痛经小验方171

酸性果汁：可助女性抗感染171

治闭经民间方171

长期使用美白化妆品 孕妇产脑瘫儿几率大172

接触动物疗多动症172

茶叶治疗婴儿皮皱糜烂173

幼儿过早学步易近视173

鹌鹑蛋药用两则173

治幼儿流涎方174

小儿发烧要注意保护眼睛174

拔火罐治荨麻疹174

儿童不宜过多吃豆制品175

鲜薄荷鲫鱼汤治小儿久咳175

治小儿复发性暑疖方176

儿童髋关节发炎可能是感冒作怪176

婴儿过早喝奶粉 成年后易发高血压176

孩子厌食多吃醋177

胎毛不可轻易剃177

医生呼吁儿童应多吃粗粮178

小儿磨牙可能缺钙或患中耳炎178

学习不好可能是血铅过高179

29 自我保健180

晨起10分钟保健法180

睡前养生法181

养生一绝——练舌法182

养睛明目法182

手部按摩法183

螨虫不引发皮肤病无需治疗184

“面相”看病185

肺气肿病人可练习缩唇呼吸185

醒来不爽旋转脚腕186

预防脑梗自疗操186

叫喊会使精神放松187

舌苔青紫查心肺187

你能读懂这些信号吗？187

练“口四”功养肺188

心脏功能简易自测188

常嚼硬食能健脑189

一拍三摩暖手脚189

经常舌痛可能缺铁191

A型血者尤要注意保暖191

烦躁的自控疗法192

春节要注意自我保健192

低血压的保健193

咯血不同于呕血194

“六味茶”降脂健肝肾194

舌苔厚腻是“上火”吗？194

春天应提防肛肠病195

健肺益神呼吸法195

适度生气有益健康196

捶背提高免疫力197

手心发热——几种疾病的征兆197

专家发现“打坐”有益健康198

磁疗保健器械并非人人可用195

点穴按摩治双足跟凉痛199

早上喝咖啡可防帕金森氏病199

适时低头有益健康199

清肠排毒有方200

强身健脑练张嘴200

仙人掌防辐射201

足底按摩治低血压201

教你提升肺活量202

开发右脑呼吸操202

味道与养生203

按摩平抚心情204

上楼梯不累有妙法204

生活中的保健小秘方205

消除疲劳有妙方205

动脉硬化的先兆206

肾病患者慎洗“水流按摩”206

坐得太久了，危险207

吃鱼可减吸烟损害207

不应提倡爬楼梯锻炼208

10℃正是情绪波动点209

怎样摆脱情绪饥饿209

30 健康生活ABC211

血黏度高慎吹电风扇211

缺碘应忌烟212

夏日出汗后需补钾212

坐着打瞌睡易患“脑贫血”212

五种食物适宜每天吃213

吃酸性食物过量是百病之源213

炎症病不能吃辣椒214

晚上最好别洗头214

植物油多吃也有害215

阳光是治疗抑郁症的良药215

胡萝卜下酒引发肝病215

穿衣越多越暖和吗？216

天寒洗澡最好从脚始216

高脂血症患者四不过217

吸烟会加重疼痛217

偶尔运动对健康无益218

不可忽视的第二阶段睡眠218

睡眠不足人会变“笨”218

春季养肝要诀219

“信息节食法”能除信息焦虑220

情绪也需要锻炼220

第一遍茶倒掉太可惜221

打盹10分钟刚刚好221

阴虚慎喝茶222

五种方法巧除蔬菜污染222

春笋鲜美不宜多吃223

吃荤后即饮茶不利健康223

口罩别蘸消毒液小心害自己224

睡前不宜服补品224

夏季吃哪些蔬菜好224

高脂食品损害智力发展225

疲劳不同休息不同225

饭前吃番茄可瘦身226

酱腌菜要腌制20天后才能吃226

吃“苦”别过量227

盐水漱口并不好227

饭后到底走不走227

多吃冷饮损伤头发228

早餐吃冷食当心伤“胃气”228

过量食用果汁会出现“果汁尿”228

警惕“蛋白质中毒”229

染发不慎患上肺炎230

绿皮土豆不能吃231

蔬菜的营养何时最丰富231

菠菜利害谈232

当心筷子传染胃病233

美甲易“毁甲”233

保暖内衣不要贴身穿234

紧张时吸烟更伤心脏234

泡泡糖爆米花“有毒”234

仰卧睡觉防病美容235

健康人应喝全脂牛奶235

过多食味精可能会失明236

主食不能吃得太少237

秋饮乌龙茶最相宜237

洗脸小招数238

睡硬床并非好238

洗桑拿当心染肺病239

“醋能解酒”缺乏科学依据239

31 预防“非典”特别提示241

预防非典型肺炎六招241

食疗防“非典”242

英报称：泡菜有助于预防“非典”242

过氧乙酸过敏 症状类似“非典”243

防止SARS传播 空调温度别低于26℃243

七个好习惯增强你的免疫力244

附录245