图书介绍

怎样吃维生素 打开维生素的黑盒子【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

怎样吃维生素 打开维生素的黑盒子
  • 胡建夫著 著
  • 出版社： 郑州：中原农民出版社
  • ISBN：780641844X
  • 出版时间：2005
  • 标注页数：152页
  • 文件大小：7MB
  • 文件页数：162页
  • 主题词：维生素－营养卫生－基本知识

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图书目录

第一篇 维生素的奥秘1

壹、打开维生素的黑盒子2

一、只要青春，不要痘——维生素A＋钙3

二、白发变黑发——维生素B族7

三、预防酒糟鼻——维生素B29

四、燃烧脂肪非梦事——维生素B1＋碘11

五、给我无瑕肌肤——维生素C16

六、小心接受日晒——维生素D20

七、青春永驻之泉——维生素E24

八、戒酒戒毒的营养——维生素B＋维生素C＋镁＋钙27

九、降低吸烟之害——维生素C＋维生素E30

十、对女性和小孩都重要的——镁33

贰、靠他维命35

一、您过得好不好？——认识维生素36

二、吃得多不如吃得巧——维生素摄取量一览表61

三、健康情报站——食物之维生素分布表75

四、营养不流失——留住维生素的方法83

五、健康看得到——为焦点族群健康把关96

第二篇 健康食品健康新宠103

壹、您的观念及格吗？104

一、健康食品包医百病？105

二、健康食品知多少？109

三、为何需要健康食品？112

四、谁最适合健康食品？115

贰、时髦的健康食品117

一、炙手可热的卵磷脂118

二、每天生吞四十九颗黑豆？121

三、来自大自然的灵芝125

四、吃鱼油降血脂128

五、喝好醋好处多131

六、魔鬼克星——大蒜134

七、真正的菌食——香菇137

附录 营养的平衡观念141

重要营养食物列举142

重要营养素来源145

营养饮料配方大公开148

人造营养有其必要150

营养剂的单位152

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