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第一章 自己有水平，就不焦虑生活的不公平1

1.世界上永远没有你要的“公平”1

2.找准自己的人生定位5

3.不要刻意模仿别人，你就是最棒的8

4.自己拿主意，不要被别人所左右11

5.不必追求每个人的满意14

6.选择自己喜欢的，而非别人喜欢的18

7.面对质疑，自己的路要自己走21

测试：你是否处于焦虑状态？25

第二章 别急躁，谁都甭想从卧室一步爬到天堂25

1.急于求成，只会适得其反27

2.勤奋比聪明更重要29

3.不磨刀，等于没有刀32

4.酒肉朋友不过是路人甲35

5.发自内心地热爱你的工作37

6.志存高远，而不是好高骛远39

7.有做小事的精神，才有做大事的气魄43

测试：你经常受情绪的影响吗？47

第三章 善待欲望，莫让焦虑耗尽最美的年华47

1.定期修剪欲望53

2.你在羡慕别人，别人也在羡慕你56

3.不要让攀比毁掉你的幸福59

4.见利思害，守得住清廉62

5.君子爱财，取之有道65

6.不能背负的东西，就学会笑忘67

7.节俭做储备，遇事才不慌70

测试：你的嫉妒心有多强？73

第四章 人生只有三万天，何必凡事都较真儿73

1.别和自己过不去76

2.有些地方“马虎”一点79

3.不要给心中那些计较的魔鬼机会82

4.争论是世界上最大的空耗84

5.乐于亏己，退一步进百步86

6.才高者更要自敛89

7.“好马”也要吃回头草92

测试：你是个多疑的人吗？95

第五章 有一种境界叫放下，有一种心态叫舍得95

1.放不下，就什么也得不到97

2.山不过来，“我”就过去100

3.舍得小利，才能赢得未来103

4.先退一步，再往前跳105

5.剥弃世俗外衣，舍弃功名利禄106

6.命运不会注定，好运可以选择108

7.把手里的每张牌都打好111

测试：你的虚荣心有多强？114

第六章 量力而行，别让不好意思害了你114

1.敢于拒绝，学会说“不”117

2.不重视面子会活得更好120

3.“匹夫之勇”要不得123

4.保持清醒，小心被“捧杀”126

5.在低起点上胜出，才是成功的捷径130

6.掩饰错误不如承认错误133

测试：你是个知足常乐的人吗？138

第七章 我们都不完美，凭什么要焦虑138

1.完美本是毒144

2.勇敢承认自己的不完美147

3.做一个适度的“妥协主义”者150

4.立足不完美，寻找可以开启的梦想之门152

5.有一只柠檬，就用它做一杯柠檬水154

6.没有了太阳，还有星星158

7.爱人没有最好，只有最合适162

测试：你是个脾气暴躁的人吗？164

第八章 人生自古谁无死，莫将身病为心病164

1.正视死亡的阴影166

2.养生贵在养心169

3.生命短促，莫为小事烦心171

4.对自己的人生负责173

5.珍惜时间，不辜负这一遭生命176

6.远离不良生活习惯178

7.活着，就是幸福的181

测试：你对年老时的生活有何担忧？183

第九章 诸般不美好，均可温柔相待184

1.批评是伸向你的一根跳杆184

2.挑剔的人，促使你不断完善自己187

3.陷害你的人，唤醒你冷静明智的头脑189

4.欺骗你的人，也给了你一次深刻的教育192

5.失败的爱情，是一个成长的机会194

6.人生最大的礼物是宽恕197

7.以德报怨，感谢折磨你的人199

测试：你能走出人生的低潮吗？202

第十章 闲看庭前花开花落，漫随天外云卷云舒202

1.始终保持一颗平常心204

2.以出世的心做入世的事206

3.万事随缘，顺其自然210

4.心若静，处处皆风景212

5.快乐不在于环境，在于心境214

6.放下世俗烦恼，不让自己的心灵蒙尘217

7.接纳自己，善待自己220

测试：你常被紧张情绪困扰吗？225