吃对食物 养好肺 精挑细选72种上好的清肺养肺食材，对症调理12种易发的呼吸系统疾病【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

吃对食物 养好肺 精挑细选72种上好的清肺养肺食材，对症调理12种易发的呼吸系统疾病PDF格式电子书版下载

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Part 1“娇”肺要早养，护肺食为先14

中西医教你明明白白认识肺14

西医角度认识肺14

中医角度认识肺15

肺的相关经络与穴位18

细数肺与脏腑的“亲密关系”20

肺与心20

肺与脾20

肺与肝20

肺与肾21

肺与大肠21

肺最害怕“燥”和“脏”22

肺为“娇脏”22

养肺也需顺应四季，秋季干燥易伤肺22

空气不洁净，养肺更重要23

吸烟为养肺大敌24

吃得好养肺，吃不好伤肺26

白色食物养肺气26

辛味食物宣肺气26

秋季饮食防肺燥27

秋季吃点“酸”，敛肺又养肝28

这些食物能滋阴润肺28

要养肺，这些饮食习惯不能有29

Part2食补胜药补，会吃最养肺34

吃对食物，滋阴润肺34

大米34

鲜贝瘦肉粥35

佛手柑粥35

莲藕36

冰糖枸杞蒸藕片37

藕丁西瓜粥37

雪梨38

芒果梨丝沙拉39

麻贝梨39

蜂蜜40

蜂蜜葡萄柚汁41

蜂蜜香蕉奶昔41

甜杏仁42

甜杏仁绿豆海带汤43

牛奶杏仁露43

马蹄44

红豆马蹄汤45

大米百合马蹄豆浆45

黑木耳46

木耳山药47

蜂蜜蒸木耳47

莲子48

红薯莲子银耳汤49

莲子薏米粥49

葡萄50

葡萄苹果沙拉51

哈密瓜葡萄汁51

柚子52

大枣蜂蜜柚子茶53

马蹄柚子柠檬汁53

无花果54

蘑菇无花果炖乌鸡55

无花果煲羊肚55

北沙参56

北沙参清热润肺汤57

沙参玉竹海底椰汤57

麦冬58

参冬冬瓜排骨汤59

西洋参麦冬鲜鸡汤59

吃对食物，降火清肺62

枇杷62

白萝卜枇杷苹果汁63

枇杷糖水63

橄榄64

鲍鱼橄榄汤65

橄榄雪梨煲瘦肉汤65

猪肝66

红枣枸杞蒸猪肝67

猪肝熘丝瓜67

鸭肉68

茭白烧鸭块69

麦门冬煲老鸭69

豆腐70

芽菜肉末蒸豆腐71

香菇腐竹豆腐汤71

石榴72

石榴汁73

石榴梨思慕雪73

绿豆74

红米绿豆粥75

荷叶扁豆绿豆汤75

菊花76

苦瓜菊花汤77

菊花粥77

吃对食物，宣畅肺气80

白萝卜80

蒸白萝卜肉卷81

橄榄油芹菜拌白萝卜81

白菜82

黄豆白菜炖粉丝83

干贝蒸白菜83

白芝麻84

芝麻牛蒡丝85

芝麻芋泥85

葱白86

葱白炒豆芽87

葱白炖姜汤87

花菜88

草菇花菜炒肉丝89

火腿花菜89

苦杏仁90

雪梨杏仁胡萝卜汤91

橘红杏仁饮91

生姜92

生姜枸杞粥93

陈皮生姜甘草茶93

薄荷94

薄荷鸭汤95

薄荷糙米粥95

紫苏96

凉拌牛肉紫苏叶97

紫苏肉末蒸茄子97

香菜98

香菜拌黄豆99

香菜蒸牛肉99

太子参100

太子参百合牛蛙汤101

薄荷甘草太子参茶101

吃对食物，补益肺气104

山药104

红枣山药炖猪脚105

山药薏芡粥105

银耳106

麦冬银耳炖雪梨107

红米绿豆银耳羹107

竹荪108

浓汤竹荪扒金针菇109

西洋参竹荪鸡汤109

百合110

冰糖百合蒸南瓜111

仙人掌百合烧红枣111

燕麦112

燕麦花豆粥113

燕麦黄豆豆浆113

白果114

白果干贝大米粥115

西芹百合炒白果115

甘蔗116

茅根甘蔗茯苓瘦肉汤117

甘蔗冬瓜汁117

罗汉果118

霸王花罗汉果润肺汤119

罗汉果红米粥119

贝母120

贝母糙米粥121

浙贝母杏仁露121

Part3适时养五脏，四季巧补肺126

春养肝——肝气条畅不犯肺126

猪血126

黄豆芽猪血汤127

韭菜炒猪血127

西红柿128

西红柿炒冻豆腐129

西红柿苹果汁129

芹菜130

醋香芹菜蜇皮131

杏仁芹菜蜜汁131

黄花菜132

黄花菜蒸滑鸡133

黄花菜螺片汤133

胡萝卜134

胡萝卜牛尾汤135

胡萝卜鸡肉茄丁135

韭菜136

金丝韭菜137

韭菜豆芽蒸猪肝137

夏养心——补充心血通肺气140

苦瓜140

苦瓜牛柳141

苦瓜黄豆鸡脚汤141

小麦142

小麦排骨汤143

桂圆红枣小麦粥143

苹果144

核桃苹果拌菠菜145

西洋参川贝苹果汤145

红枣146

姜糖蒸红枣147

红枣南瓜薏米甜汤147

红豆148

红豆煮苦瓜149

大麦红豆粥149

猪心150

卤猪心151

参芪陈皮煲猪心151

长夏养脾——培土生金肺气足154

薏米154

薏米莲藕排骨汤155

红枣薏米大麦粥155

白扁豆156

白扁豆瘦肉汤157

扁豆薏米冬瓜粥157

鲫鱼158

鲫鱼豆腐汤159

红腰豆鲫鱼汤159

牛肉160

红酒炖牛肉161

草菇炒牛肉161

猪肚162

猪肚芸豆汤163

薏芡猪肚粥163

黄豆164

冬瓜黄豆淮山排骨汤165

黄豆焖茄丁165

秋养肺——最是养肺好时节168

菠菜168

糖醋菠菜169

菠菜蒸蛋羹169

豆芽170

素炒黄豆芽171

绿豆芽拌猪肝171

冬瓜172

干贝冬瓜球173

冬瓜雪梨谷芽鱼汤173

丝瓜174

丝瓜虾皮瘦肉汤175

松仁丝瓜175

竹笋176

蘑菇竹笋汤177

竹笋炒鳝段177

猪肺178

霸王花无花果煲猪肺179

杏仁猪肺粥179

冬养肾——补肾水来宣肺金182

黑米182

黑米桂花粥183

黑米豌豆豆浆183

黑豆184

黑豆生蚝粥185

黑豆糯米粥185

黑芝麻186

浓香黑芝麻糊187

黑芝麻牛奶粥187

泥鳅188

豆豉剁椒蒸泥鳅189

青笋烧泥鳅189

虾190

红酒茄汁虾191

豆油爆虾仁191

鲈鱼192

豉汁蒸鲈鱼193

土豆烧鲈鱼块193

核桃194

核桃花生猪骨汤195

紫米核桃红枣粥195

Part4 不同的肺病，不同的食疗法198

过敏性鼻炎198

丝瓜豆腐汤199

辛夷花鸡蛋汤199

白菜木耳炒肉丝200

上海青拌海米200

绿豆冬瓜海带汤201

豌豆玉米炒饭201

风寒感冒202

芥菜胡椒猪肚汤203

花椒姜枣汤203

萝卜炖牛肉204

葱爆牛肉204

葱白姜汤面205

蜜姜感冒饮205

风热感冒206

金银花连翘茶207

菊花粥207

桑叶菊花饮208

黄瓜炒木耳208

海带豆腐冬瓜汤209

西芹黄花菜炒肉丝209

秋燥咳嗽210

金橘枇杷雪梨汤211

银耳百合粳米粥211

罗汉果银耳炖雪梨212

银耳莲子马蹄羹212

马蹄红糖水213

蒸花生藕夹213

慢性支气管炎214

银耳白果无花果瘦肉汤215

鱼腥草炖鸡蛋215

杏仁木瓜船216

时蔬白菜卷216

燕窝贝母梨217

香菇蛋花上海青粥217

哮喘218

蟹味菇炒小白菜219

款冬花粥219

小米豆浆220

丝瓜排骨粥220

栗焖香菇221

白萝卜炖鹌鹑221

肺炎222

上海青鸡丝干贝粥223

西瓜西红柿汁223

百合木瓜汤224

虫草花香菇蒸鸡224

鸡蛋炒百合225

胡萝卜木耳豆腐225

支气管扩张226

油豆腐烧冬瓜227

佛手柑胡萝卜马蹄汤227

川贝甘蔗汤228

雪梨山楂百合汤228

白萝卜枇杷蜜汁229

丝瓜竹叶粥229

矽肺230

枸杞百合蒸木耳231

豆腐猪血炖白菜231

肺结核232

夏枯草猪肺汤233

椒丝炒苋菜233

肺源性心脏病234

远志炒菜心235

杏仁百合白萝卜汤235

肺癌236

蜜橘鸡丁237

海带拌彩椒237

附录 养肺清肺中医名方238