图书介绍

美体圣经【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

美体圣经
  • 许莉伶等编著 著
  • 出版社: 北京市:化学工业出版社
  • ISBN:
  • 出版时间:2007
  • 标注页数:149页
  • 文件大小:24MB
  • 文件页数:157页
  • 主题词:

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图书目录

美胸篇美胸秘技第01招 基础乳房按摩2

美胸秘技第02招 胸部肌肉坚实操 3

美胸秘技第03招 黛妃美胸操 6

美胸秘技第04招 睡前美胸操 8

美胸秘技第05招 沐浴丰胸活力操 9

美胸秘技第06招 超快健胸操 12

美胸秘技第07招 饮食丰胸法 13

美胸秘技第08招 中药食补美胸 14

美胸秘技第09招 保健美胸法 15

美胸秘技第10招 内衣美胸法 16

美胸秘技第11招 提臀挺胸操 17

美胸秘技第12招 按摩丰胸操 18

美胸秘技第13招 伸展美胸操19

美胸秘技第14招 折椅健胸操 22

美胸秘技第15招 自然挺胸操 23

美胸秘技第16招 魅力健胸操 26

美胸秘技第17招 伸展健胸操 28

美胸秘技第18招 胸部健美操 30

美胸秘技第19招 轻松展胸操 34

美胸秘技第20招 乳房特效按摩 36

美胸秘技第21招 舒压美胸操 41

美胸秘技第22招 柔体美胸六部曲 44

美胸秘技第23招 漂亮曲线塑胸操 46

美胸秘技第24招 经络丰胸操 47

乳癌检测DIY 看一看,摸一摸 48

收腹篇收腹秘技第01招 “腰”求曲线 打造标准尺寸 50

收腹秘技第02招 远离收腹4大误区 52

收腹秘技第03招 从呼吸开始 将收腹进行到底 54

收腹秘技第04招 收腹运动拥有小蛮腰 56

收腹秘技第05招 穴位指压按摩 最简单收腹法 58

收腹秘技第06招 每天30分钟 有氧运动窈窕腰身 61

收腹秘技第07招 小道具让你轻松甩掉“游泳圈” 62

收腹秘技第08招 实现盈盈一握的瘦腰操 65

收腹秘技第09招 脂肪变肌肉 打造平坦腹部 68

收腹秘技第10招 国际最时尚的减腹运动 70

收腹秘技第11招 收腹还要有曲线美 73

收腹秘技第12招 水桶腰“作战”计划 76

收腹秘技第13招 完美腹部速成法 79

收腹秘技第14招 五步小诀窍 告别小肚腩 80

收腹秘技第15招 轻松打造S形曲线 84

收腹秘技第16招 产后轻松减腹操 86

美腿篇美腿秘技第01招 正确的走路姿势 90

美腿秘技第02招 改善O形腿 91

美腿秘技第03招 腿部平衡健美操 92

美腿秘技第04招 毛巾美腿操 95

美腿秘技第05招 膝盖脂肪燃烧操 98

美腿秘技第06招 下蹲瘦腿操 100

美腿秘技第07招 哑铃拉腿操 102

美腿秘技第08招 芭蕾美腿椅子操 104

美腿秘技第09招 无所不在塑腿操 108

美腿秘技第10招 美腿按摩操 112

美腿秘技第11招 收紧腿肌操 117

美腿秘技第12招 乒乓美腿操 118

美腿秘技第13招 腿部保健操 120

酸痛治疗篇克酸秘技第01招 颈部疲劳舒缓操 122

克酸秘技第02招 脖子僵硬防护法 124

克酸秘技第03招 肩膀酸痛舒解操 125

克酸秘技第04招 颈肩背舒缓操 126

克酸秘技第05招 五十肩舒解操 129

克酸秘技第06招 臂膀伸展操 132

克酸秘技第07招 初级护背操 134

克酸秘技第08招 高级护背操 135

克酸秘技第09招 腿部酸痛舒展操 136

克酸秘技第10招 膝盖酸疼治疗操 138

克酸秘技第11招 小腿减压按摩操 139

克酸秘技第12招 网族减压操 140

克酸秘技第13招 椅子舒展操 146

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