图书介绍
壶铃训练指南【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

- (美)史蒂夫·考特著;杨思巧,杨帆译 著
- 出版社: 北京:人民邮电出版社
- ISBN:9787115466334
- 出版时间:2018
- 标注页数:214页
- 文件大小:31MB
- 文件页数:226页
- 主题词:健身器械-健身运动-指南
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图书目录
第1章 壶铃的优点1
第2章 了解壶铃7
第3章 练习原则25
第4章 设定目标、评估体质与安全训练33
第5章 热身与放松43
第6章 基础练习73
第7章 中级练习101
第8章 高级练习139
第9章 创建个性化的健身训练计划175
第10章 运动专项训练计划185
附录:营养与水分201
术语205
作者简介214
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