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前言 【检查自己理解的程度】厌食症、贪食症到底是什么？1

1 摆脱病症的八个“契机”2

【治疗前】 治疗厌食症和贪食症的“契机”很重要2

【治疗前】 重要的是坚定治愈的信心3

【1　个人精神疗法】 吐露自己的情感，发表自己的看法4

【2　行为疗法】 逐渐恢复体重6

【3　饮食记录】 用记事本记录饮食生活，做自我检查8

【4　认知行为疗法】 改变思维方式，改善饮食行为10

【5　住院治疗】 住院是切断恶性循环的契机12

【6　家庭疗法】 改善不和谐的家庭关系14

【7　团体疗法】 与有同样境况的人交换意见16

【8　社会生活】 做业余工作或者参加感兴趣的活动18

摄食障碍者谈心室 请放心利用我们的主页20

2 摄食障碍是指什么？22

【摄食障碍】 厌食症和贪食症都属于“摄食障碍”22

【症状】 对于体型、体重的看法以及饮食方法异常23

【原因】 原因不仅是减肥造成的24

【原因】 为什么即使心里清楚也无法改变？26

【原因】 “不让人费心的孩子”更容易患病28

【身体状态】 调节摄食行为的身体机能出现了异常30

【身体状态】 越呕吐越会陷入困境32

【心理状态】 不知道自己生病，或者不想承认自己生病34

摄食障碍者谈心室 区分减肥方法的好坏36

【接受治疗的标准】 体重在40公斤以下就需要接受治疗38

【接受治疗的标准】 用自我诊断检查表进行确认40

【医疗机构】 也可以看精神科或者医学心理科42

【医疗机构】 虽然是心理疾病，但是也要特别关爱身体44

【医疗机构】 门诊治疗阶段和住院治疗阶段46

【治疗方法】 家庭生活改善也非常重要48

摄食障碍者谈心室 寻找适合自己的医生和医院的方法50

4 减轻日常生活中的精神压力52

【思维方式】 要保持快乐的生活态度52

【家庭】 和父母交谈，消除相互之间的隔阂54

【家庭】 单独生活的患者要自己振作精神56

【家庭】 伴侣的帮助很必要，但是不能过度依赖58

【学校】 与其攀比减肥，不如互相交换正确的信息60

【学校（社团活动）】 不要认为教练的话一定正确62

【学校（社团活动）】 无需退社，边运动边治疗64

【工作单位】 治疗中尽量避免参加酒宴66

摄食障碍者谈心室 圆满的家庭生活可以预防疾病及复发68

5 针对并发症的建议70

【并发症】 可以与摄食障碍同步治疗70

【身体症状】 月经暂停——只要体重恢复就会恢复正常72

【身体症状】 骨质疏松——需要恢复体重和月经73

【身体症状】 肌肤与发质不好——需摄取足够的营养和水分74

【身体症状】 脏器异常——根据症状不同，应接受检查75

【心理并发症】 摄食障碍容易并发其他精神疾患76

【心理状态】 抑郁症——用药物治疗、精神疗法有效78

【心理状态】 不安障碍——怎样预防躲在家里不出门的状态80

【心理状态】 依赖——摆脱对药物、酒精的依赖82

【心理状态】 暴力或自残行为——不用行动而是用语言来表达84

摄食障碍者谈心室 不吃东西也能酣睡的快速入眠法86